W życiu nie ma często dróg na skróty, ale naukowcy odkryli jedną z głównych, jeśli chodzi o dobry sen.

Zapomnij o przyjmowaniu tabletek, długiej kąpieli czy słuchaniu muzyki wielorybów – zamiast tego zjedz kilka kiwi.

Mów o słodkich snach.

Naukowcy odkryli, że zjedzenie tylko dwóch owoców na godzinę przed uderzeniem w siano pomoże ci szybciej zasnąć i osiągnąć głębszy sen.

Wyniki oparte są na 30-dniowym badaniu z udziałem ochotników z problemami ze snem, donosi Mail Online .

24 uczestników otrzymało różne środki nasenne od naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Tajpej w Tajwanie, a wyniki wykazały, że spali o 13% dłużej, kiedy spożywali kiwi.

Poza tym czas potrzebny na odpłynięcie zmniejszył się o zdumiewające 35%.

Badanie, opublikowane na stronie National Library of Medicine , wyjaśnia, że ​​może to być spowodowane przeciwutleniaczami i serotoniną znajdującymi się w owocach, które są korzystne w leczeniu zaburzeń snu.

Wyczyść stolik nocny, wydaje się, że czas zrobić miejsce na miskę z owocami