Nie wiemy o tobie, ale wydaje się, że nigdy nie możemy się wyspać , ale co, jeśli powiemy ci, że może istnieć sposób na wytrenowanie twojego ciała, aby żyć z mniejszą ilością przymkniętych oczu?

Pomyśl tylko, o ile wszyscy bylibyśmy szczęśliwsi! A biorąc pod uwagę, że nigdy nie mamy wystarczająco dużo godzin w ciągu dnia na naszą niekończącą się listę rzeczy do zrobienia, wyobraź sobie, o ile więcej byśmy zrobili…

Cóż, według jednego z ekspertów od snu, naprawdę można sprawić, że przeżyjesz szczęśliwie przy mniejszej ilości snu

W rzeczywistości, neurobiolog z Loughborough University, profesor Jim Horne, twierdzi, że można nauczyć się operować już po sześciu godzinach snu .

Dzieląc się swoim pięcioetapowym programem treningowym z Metro , profesor Horne wydaje się sądzić, że możesz przystosować się do nowej rutyny w ciągu około miesiąca.

Oto jego wskazówki:

1. Ustaw budzik na tę samą godzinę każdego dnia, niezależnie od weekendu czy dnia tygodnia, dzięki czemu budzisz się codziennie o dokładnie tej samej porze.
2. W pierwszym tygodniu opóźnij czas pójścia spać o 20 minut.
3. W drugim tygodniu opóźnij to o 40 minut.
4. W trzecim tygodniu opóźnij o godzinę.
5. Kontynuuj cięcie w 20-minutowych odstępach, aż będziesz spać przez sześć godzin na dobę.